اتفاقات شگفت انگیزی که با مصرف روزانه قهوه رخ میدهد
به گزارش گفتمان برتر، نوشیدنی خوش طعم و خوش بوی قهوه این روزها هواداران زیادی پیدا نموده است تا جایی که بسیاری از دوستداران قهوه حاضر نیستند روزی را بدون نوشیدن آن به خاتمه برسانند. قهوه هم مانند هر ماده غذایی دیگری فواید و مضراتی دارد و نکته مهم، رعایت تعادل در مصرف آن است.
فواید مصرف روزانه قهوه
برای بیشتر افراد، نوشیدن قهوه بیشتر یک آیین ضروری صبحگاهی است. کافئین موجود در قهوه حس و حال را تازه نموده و مغز را بیدار می نماید، بنابراین روز به درستی آغاز می گردد. قهوه نه تنها یک نوشیدنی صبحگاهی رایج و پرطرفدار است بلکه برای بیشتر افراد برترین انتخابی است که مدام تکرار می گردد و فرقی نمی نماید چه زمانی از روز باشد.غیر از انفجار انرژی در بدن، فواید زیادی برای سلامتی دارد مخصوصا اگر هر روز نوشیده گردد. اگر نوشیدن قهوه برای تان یک عادت روزانه باشد، این هفت اتفاق خواهد افتاد.
عملکرد ورزشی تان بهتر خواهد شد
اگر پیش از تمرینات تان یک فنجان قهوه بنوشید دیگر نیازی به مکمل ها نخواهید داشت! چون به طور طبیعی از کافئین انرژی خواهید گرفت، زیرا کافئین مقدار اسیدهای چرب را در جریان خون افزایش داده، و به عضلات تان اجازه می دهد این چربی ها را جذب نموده و به عنوان سوخت بسوزانند. بدن شما به طور اتوماتیک اندوخته های اندک کربوهیدراتش را برای بعد ذخیره خواهد نمود بنابراین عملکرد ورزشی تان بیشتر شده و بهبود خواهد یافت.ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش خواهید داد
طبق مطالعه ای از The American Chemical Society(انجمن شیمی آمریکا)، آنهایی که در روز بیشتر از چهار فنجان قهوه می نوشند، ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم را تا 50 درصد کاهش می دهند. بعلاوه، با افزودن هر فنجان قهوه، این ریسک 7 درصد بیشتر کاهش خواهد یافت.فراوری فرارسان های عصبی را افزایش خواهید داد
قهوه موجب تشدید فراوری سروتونین، دوپامین، و نورآدرنالین می گردد که به کنترل خلق و خو و عملکرد ادراکی مغز یاری می نمایند. علت این که نوشیدن 2 تا 4 فنجان قهوه می تواند احتمال ارتکاب به خودکشی در مردان و زنان را تا 50 درصد کاهش دهد این است که فراوری فرارسان های عصبی با نوشیدن قهوه افزایش می یابد.احتمال ابتلا به سرطان پوست را کم خواهید کرد
هرچند راه مطمئنی برای محافظت در برابر سرطان پوست و یا هر نوع سرطان دیگری وجود ندارد، اما محققان در Brigham and Womens Center و دانشگاه هاروارد دریافتند زنانی که روزانه بیشتر از 3 فنجان قهوه می نوشند، نسبت به زنانی که اصلا قهوه نمی نوشند، کمتر به سرطان پوست مبتلا می شوند.تصمیمات هوشمندانه تر و مفیدتری خواهید گرفت
قهوه نه تنها سرزنده تان می نماید بلکه مغزتان را تحریک می نماید تا تصمیمات زیرکانه تر و کاراتری بگیرید. بنابراین آغاز کنید به عادت قهوه خوردن در ساعت 3 بعدازظهر، رئیس تان هم از کارآمدی شما در بعدازظهر خوشش خواهد آمد. قهوه غیر از یاریی که به مهارت های شما برای تصمیم گیری بهتر می نماید، بعلاوه به مغزتان هم یاری می نماید تا سالم بماند.مطالعات دانشگاه فلوریدای جنوبی و دانشگاه میامی نشان داده مصرف روزانه قهوه، ریسک آلزایمر را کاهش داده و یا آغاز آن را به تاخیر می اندازد.
استرس کمتری خواهید داشت… حتی با کمی قهوه
دیشب به مقدار کافی نخوابیده اید و استرس دارید؟ یا شب قبل از آن؟ به گفته پژوهشگران در دانشگاه ملی سئول، بوییدن دانه های تازه قهوه در صبح می تواند به شما در کاهش استرس یاری نماید.مقداری قهوه سابیده شده برشته کنار تخت تان داشته باشید تا با حس خوب و آرامش از خواب بیدار شده و برای آغاز روز آماده باشید.
احساس شادی بیشتری خواهید کرد.
البته این تاثیر تنها به خاطر مقدار بالای کافئین موجود در قهوه که از ویژگی های معروف آن است نمی باشد. تحقیقات نشان داده اند اشخاصی که به طور مرتب قهوه می نوشند، نسبت به آنهایی که هرگز قهوه نمی نوشند، 10 درصد کمتر در معرض افسردگی هستند.
بعلاوه قهوه باعث می گردد احساس خوبی داشته باشید زیرا سرشار از آنتی اکسیدان استو بدن قادر است از قهوه آنتی اکسیدان بیشتری جذب کند تا از میوه جات و سبزی جات، بنابراین بدن می تواند سالم بماند و با بیماری ها مبارزه کند.
نتیجه
با دانستن این که قهوه روی بدن، فکر و سبک زندگی تان تاثیر مثبتی دارد، احساس شادی و سلامتی بیشتری خواهید کرد. بنابراین چه قهوه تان را با شیر و شکر دوست داشته باشید و یا فقط قهوه ساده، تمام طول روز قهوه جوش تان را آماده نگه دارید تا بتوانید سال های سال از فوایدش بهره مند شوید.منبع: سایت مجله سلامت
منبع: راسخون