7 نکته برای تسکین آلرژی پاییزی - گفتمان برتر

آلرژی پاییز چه نشانه هایی دارد؟

دکتر راندوا متخصص ریه و آلرژی می گوید: نشانه های آلرژی در پاییز بسته به اینکه در کدام قسمت از بدن قرار گرفته باشد، ممکن است متفاوت باشد.

چشم و بینی: آبریزش، خارش چشم، آبریزش مخاطی و عطسه زیاد

ریه ها: خس خس سینه و آسم

دهان: خارش در پشت گلو، ناراحتی معده، اسهال و در موارد شدید آنافیلاکسی (یک واکنش آلرژیک تهدیدنماینده زندگی)

پوست: خشکی پوست، خارش، کهیر و اگزما

راهی برای مدیریت آلرژی های پاییزی

با کوتاه شدن روزها و کاهش دما، ما زمان بیشتری را در فضای بسته سپری می کنیم و خود را در معرض مواد حساسیت زای داخلی مانند گرد و غبار خانه قرار می دهیم. با این حال، حتی اگر حساسیت شدید به پاییز داشته باشید، می توانید با رعایت این نکات، علائم خود را کنترل نموده و از زندگی لذت ببرید.

1- سطح گرده را آنالیز کنید: اگر سطح گرده در محل زندگی شما زیاد است، بهتر است فعالیت های خود در فضای باز را محدود کنید، به ویژه هنگام صبح که اندازه گرده ها در هوا بیشتر می گردد.

2- لباس محافظ بپوشید: اگر مجبور به بیرون رفتن هستید، تا حد امکان بدن خود را از قرار گرفتن در معرض هوا بپوشانید. علاوه بر ماسک که این روزها به دلیل همه گیری ملزم به استفاده از آن هستیم، لباس آستین بلند، دستکش و عینک آفتابی می تواند به شما یاری کند تا گرده ها از پوست و چشم هایتان دور بمانند.

3- گرده ها را پاک کنید: یکی از برترین راه ها برای به حداقل رساندن شدت آلرژی این است که پس از گذراندن وقت در بیرون از خانه، کفش های خود را در جاکفشی قرار دهید، لباس های خود را عوض کنید و دوش بگیرید تا اندازه ورود گرده ها به خانه به حداقل برسد.

4- لباس ها را در فضای باز خشک نکنید: لباس های خیس، آماده جذب گرده ها در فضا هستند. بهتر است در این فصل، لباس های خود را در محیط داخلی خانه خشک کنید.

در این زمینه بخوانید:

چگونه کووید 19 می تواند بر پسوریازیس تأثیر بگذارد؟

10 نکته برای داشتن پوست سالم در سرما

5- رطوبت گیر خریداری کنید: ممکن است شنیده باشید که دستگاه های رطوبت ساز می توانند به تنفس بهتر یاری نمایند، اما اگر به گرد و غبار یا کپک حساسیت دارید، دستگاه های رطوبت گیر برای شما مناسب هستند. گرد و غبار و کپک ها در محیط های مرطوب شکوفا می شوند و از این رو، استفاده از دستگاه رطوبت گیر برای پایین نگه داشتن سطح رطوبت در خانه می تواند راهی برای مبارزه با آنها باشد. بنیاد آسم و آلرژی آمریکا توصیه می نماید که سطح رطوبت را زیر 45 درصد نگه دارید.

6- داروهای خود را طبق تجویز مصرف کنید: به نظر می رسد که یکی از ساده ترین و موثرترین راه ها برای کنترل آلرژی، مصرف دارو است. در حال حاضر داروهای ضد آلرژی بسیاریسس در بازار هستند که تاثیری هم بر خواب شما نمی گذارند.

7- در صورت احتیاج به پزشک مراجعه کنید: آزمایش آلرژی به شما یاری می نماید تا متوجه شوید که چه چیزی باعث رنج شما می گردد و راه رهایی از آن چیست.

منبع: every day health