چرا همواره سردمه؟! - گفتمان برتر

در این مطلب برای تان می گوییم چرا به عنوان یک زن، تقریبا همواره سردتان است و حتی احساس می کنید دارید یخ می زنید و بیشتر اوقات انگشتان تان سرد است.

1. تفاوت های میان زنان و مردان

این اتفاقی نیست که در محل کارتان، معمولا خانم ها سردشان است اما آقایان کاملا راحت هستند.

مطالعه ای در سال 2015 انجام شد که در آن، مردها در دمای 71.6 درجه فارنهایت کاملا احساس راحتی می کردند اما زنها احتیاج داشتند دما 5 درجه بیشتر باشد تا آنها نیز احساس خوب و راحتی داشته باشند.

2. کمبود خواب

خواب کافی و با کیفیت نداشتن هم می تواند باعث گردد احساس سرما کنید. اگر به مقدار ای که احتیاج دارید استراحت نکنید، بدن تان نمی تواند خودش را بازیابی نموده و تحت استرس قرار می گیرد.

مطالعه ای نشان داد حتی یک شب کسر خواب باعث شده بود بیماران مورد آزمایش، دمای بدن شان پایین بیاید. پزشکان هنوز دقیقا نمی دانند چرا و چگونه تنظیمات دمای بدن حین خواب تغییر می نماید، آنها فقط می دانند که این ارتباط وجود دارد اما شما می توانید با بالا بردن کیفیت و کمیت خواب تان، احساس سرمای تان را کنترل کنید.

3. دارو

اگر اخیرا مدام احساس سرما می کنید، به داروهایی که مصرف می کنید نگاهی بیندازید. بعضی از محرک ها می توانند دستها و پاها را سرد نمایند زیرا موجب جریان خون ضعیف در این اندامها می شوند.

بعضی از داروهای فشار خون مانند پروپرانول مصرف می کنید ممکن است دچار احساس سرما شوید.

4. بیماری ریناد

اگر دستها و پاهای تان اولین قسمتهایی از بدن تان هستند که سرد می شوند، و این سرما حتی باعث می گردد رنگ پوست شان به سفیدی یا کبودی بزند و کرخت شوند، می تواند از علامت های بیماری ریناد باشد.

در افرادی که این بیماری را دارند، عروقی که به سمت انگشتان دستها و پاها می روند گاهی دچار اسپاسم می شوند و در نتیجه رگهای خونی تنگ شده و موقتا جریان خون را محدود می نمایند.

این اسپاسم ها اغلب زمانی بوجود می آیند که در معرض دمای پایین قرار می گیرید، مثلا وقتی که دست های تان را داخل فریزر می برید تا چیزی بردارید یا مقابل کولر قرار می گیرید.

ممکن است 15 دقیقه یا بیشتر طول بکشد تا جریان خون تان به حالت نرمال برگردد. خوشبختانه در بیشتر موارد این بیماری خفیف است و بر کیفیت زندگی اثر نمی گذارد، اما می تواند علامتی از دیگر مسائل مانند بعضی از بیماریهای عروق و بافت های همبند باشد، بنابراین بهتر است در این مورد با پزشک مشورت کنید.

5. کم کاری تیروئید

اگر واقعا احساس می کنید نسبت به اطرافیان تان زیاد احساس سرما می کنید، ممکن است دچار کم کاری تیروئید باشید؛ بیماری که زمانی روی می دهد که تیروئیدتان به مقدار کافی نتواند هورمون جهت تنظیم دمای بدن فراوری کند. افزایش وزن و خستگی از دیگر علامت های کم کاری تیروئید هستند.

در اغلب موارد نشانه های کم کالری تیروئید بسیار مبهم اند، بنابراین باید حتما آزمایش خون بدهید تا پزشک تان بتواند تشخیص قطعی را بدهد. کم کاری تیروئید چیزی نیست که آن را دست کم بگیرید.

اگر این بیماری درمان نشده بماند می تواند منجر به مسائل دیگری مانند فراموشی، افسردگی و کم کاری تیروئید پیشرفته و خطرناک به نام میکس ادما بگردد.

6. کم خونی

کم خونی یا آنمی به علت کمبود همو گلوبین و سلول های قرمز خون به وجود آمده و می تواند موجب احساس خستگی، ضعف، سر درد، سرگیجه، رنگ پریدگی پوست و احساس سرما گردد.

هرچند در بیشتر موارد در این بیماری، مقدار آهن بدن مورد توجه قرار می گیرد اما آنمی می تواند نتیجه عدم توانایی برای جذب کافی B12 و اسید فولیک نیز باشد. البته این چیزی نیست که به راحتی تشخیص داده گردد و پزشک برای تشخیص این بیماری، آزمایش خون تجویز خواهد نمود.

7. عدم دریافت مواد غذایی کافی

اگر مواد غذایی مورد احتیاج روزانه تان را به مقدار کافی دریافت نکنید ممکن است مدام احساس کنید سردتان است، درست مانند کسی که با اختلال خوردن مانند بولیمیا یا انورکسیا درگیر است.

بدن تان در این شرایط خود را در حالت ذخیره سازی قرار می دهد. باید کالری های مصرفی تان را افزایش بدهید وگرنه بدن تان آرام آرام از کار خواهد افتاد!

پ